Entspannung – Meditation
Was ist Meditation?
Durch zahlreiche technische Hilfsmittel ist es uns gelungen, unser alltägliches Leben komfortabler zu gestalten. Leider ist unser Leben aber auch mehr denn je von einem unerträglichen, krankmachenden Leistungsdruck bestimmt. Sämtliche technische und wissenschaftliche Fortschritte konnten das Leid in unserer Welt nicht mindern und die Frage nach dem Sinn unseres Lebens nicht beantworten. Die Unzufriedenheit vieler Menschen hat sie dazu bewogen, sich nach einer anderen Betrachtungsweise vieler Dinge umzusehen.
Besteht nicht in jedem von uns der Wunsch nach innerem und äußerem Gleichgewicht bzw. wieder
in Harmonie mit der Natur und nicht gegen sie zu leben?
Was ist Meditation? Meditation ist eine über Jahrtausende hinweg erprobte und immer wieder verbesserte Technik, bei der es zu einer Umschaltung des Bewusstseins kommt. Wer meditiert, verlässt die gewohnte Ebene des Wachbewusstseins und begibt sich in bisher unerforschte Gebiete seiner Persönlichkeit. Das bedeutet, dass das Bewusstsein während der Meditation gleichzeitig erweitert, vertieft und erhöht wird. Deshalb ist Meditation nicht nur ein anderer Bewusstseinszustand, sondern ein allumfassender. Die Meditation erreicht alle Ebenen unserer Persönlichkeit, auch diejenigen, die wir bisher noch nicht kannten oder nicht kennen wollten. Der Meditierende erkennt, dass es Dinge zwischen Himmel und Erde gibt, die er mit seinem Verstand nicht erfassen kann.
Meditative Zustände sind uns allen bekannt, aber unser modernes Leben verdrängt sie. Durch den Leistungsdruck, unser “Durch-das-Leben-Hetzen” werden wir daran gehindert, zu uns selbst zu finden, unsere Mitte zu spüren. Es fehlt uns immer mehr die Fähigkeit zur Hingabe. Stress ist an die Stelle von Beschaulichkeit getreten, bei der sich oft von allein ein Meditationszustand einstellt. Meditation ist eine wunderbare Hilfestellung, den Zustand absoluter Ruhe, der Passivität, des Nichts-Tuns, der Hingabe an das “Einfach-Sosein” wieder zu ermöglichen.
Meditation ist ein wunderbarer Weg zu innerer Wandlung, ein Weg, um sich selbst von einer anderen Seite zu erleben, ein Weg, um mit sich und der Natur in Einklang und Harmonie zu kommen.
Die von mir geführten Phantasiereisen werden mit dem Klang meiner Schalen, Zimbeln und Gongs begleitet, was die Wirkung der Meditation enorm verstärkt. Körper, Geist & Seele kommen in Einklang. Mit Hilfe der Klänge erreichen Sie einen Zustand tiefer Entspannung, körperliche und seelische Blockaden können sich lösen, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, Stress wird abgebaut. Sie gewinnen neue Freude am Leben und entdecken Ihre Intuition und Kreativität.
Wissenswertes über meine Arbeit mit Meditation
Seit dem Jahre 2000 leite ich Meditationsgruppen, was mir sehr viel Freude bereitet. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei behilflich zu sein, ihr Potential zu entdecken.
Ich glaube ganz fest daran, dass jeder Mensch einzigartig und wunderbar ist und ein großes Potential in sich hat. Jeder bringt etwas Besonderes schon mit, wenn er geboren wird. Nur leider ist dieses Potential, dieser Schatz in uns durch alte Verletzungen, oft lange zurückliegende negative Erfahrungen, zugedeckt, einfach zugemüllt.
Meditation ist auch ein Weg der Selbsterfahrung und ein Stückchen Heilung, um sich von altem Seelenmüll zu befreien.
Es dient aber auch der absoluten Entspannung, denn gerade die Entspannung, bei der wir vom Alltag und Stress, von Sorgen und Gedanken loslassen, ist so wichtig. Es macht den Kopf und den Körper frei, weckt neue Ideen oder lässt uns einfach auch mal faul sein, oder lässt uns einfach nur einmal SEIN, nichts tun, nur da sein und sonst nichts. Denn erst dann, erst dann, in der Stille, können wir spüren, wer wir sind, wie wunderbar wir sind, und erst dann können wir den Schatz ins uns heben und sind oft überrascht, was in uns schlummert.
Der Austausch von Erlebnissen in der Meditation macht in einer Gruppe besonders viel Spaß. Außerdem wird in einer Gruppe die Energie verstärkt. Ich erlebe immer wieder, dass durch gemeinsame Erfahrungen eine besondere Gemeinschaft und tiefe Freundschaften entstehen.
Wie Meditation mein Leben bereichert/e
Vor 1995 hatte ich nie etwas von Meditation gehört, ich lebte mein ganz normales Leben. Doch dann lernte ich die Menschen kennen, die mir einen „anderen“ und „neuen“ Weg zeigten. Ich fing an, mich genauer zu betrachten, nicht nur äußerlich, sondern vor allem innerlich. Ich stellte mir immer häufiger die Frage nach dem Sinn meines Lebens, warum ich eigentlich hier bin, und ich fragte mich, wie ich meine Probleme aus Kindheit und Jugend, die ich noch immer mit mir herumschleppte, loswerden könnte.
Es zeigten sich viele Wege auf, so z. B. auch die Meditation und die Entspannung. Im Laufe der zurückliegenden Jahre lernte ich mich von einer ganz anderen Seite kennen. Ich schaute mit Hilfe von geführten Phantasiereisen in mein Inneres und ließ meine inneren Bilder in mir aufsteigen. Ich achtete auf meine Gefühle und ließ auch meine Ängste und Unsicherheiten zu. Und ich ließ auch nach und nach wieder die Sympathie, Nähe und Liebe anderer Menschen zu. Denn durch viele Erlebnisse hatte ich mich sozusagen „dicht“ gemacht, aus Angst vor weiteren Verletzungen. Ich setzte eine schöne Fassade auf, so dass von außen so leicht keiner bemerkte, wie es in meinem Innern aussah. Selbst ich wusste ja viele Jahre nicht, was mit mir los war und was mir fehlte.
Und noch heute bin ich immer wieder darauf bedacht, in mein Inneres zu schauen und meine Gefühle, welcher Art auch immer, anzuschauen und zu akzeptieren. Meditation ist u. a. eine wunderbare Hilfe dazu.
Meine CD „Klangmeditationen mit Regine Koop“
Wie ich zu meiner CD kam
Ich hätte früher nie gedacht, dass ich einmal eine „eigene“ CD aufnehmen würde. NIEMALS!! Ich, Regine Koop, unscheinbar, wer bin ich schon?? Denken Sie nicht auch oft genauso über sich??
Als ich anfing, meine Erfahrungen an andere Menschen weiter zu geben, wuchs in mir auch der Wunsch, eine meiner Meditationen professionell auf CD zu bringen. Das äußerte ich bei einer meiner besten Freundinnen. Und sie sagte: „Mach das, mach das einfach, eine tolle Idee!“ Und dann war ich ziemlich aufgeregt, und ob sie es glauben oder nicht. Schon ein paar Tage später wusste ich, wo und wie ich die CD aufnehmen konnte. “Zufällig“ hatte eine andere Freundin von mir einen Freund, der natürlich „zufällig“ ein Tonstudio besaß. Also machte ich sofort einen Termin und los ging es.
Es war sehr anstrengend und aufregend schön zugleich. Zuerst wurde meine Stimme aufgenommen, und im zweiten Durchlauf der Klang der Schalen dazu. Und dann endlich, nach vielen Wochen war das Produkt fertig, meine eigene CD. Schließlich ließ ich sie von einer Fachfirma richtig pressen mit allem drum und dran. Und als ich dann das so richtig fertige Produkt eingeschweißt in der Hand hielt, war ich selbst überrascht. Was? Das ist meine? Das ist wirklich traumhaft! Und ich war sehr stolz auf mich!!
Jeder hat ein unglaubliches Potential in sich
Was ich damit sagen möchte, ist, dass auch Sie, jeder von Ihnen, ein unglaubliches Potential in sich hat, das vielleicht noch entdeckt werden muss, aber es ist da, es ist einfach da! Und wenn auch Sie eine Idee haben, die aus der Tiefe ihres Herzens kommt, von der Sie dann aber denken:“ So ein Quatsch, doch nicht ich, das wird nie etwas.“ Bitte, ich möchte sie ermuntern, auch die verrücktesten Dinge zu tun. Wichtig dabei ist, dass es sie glücklich macht, dass es etwas ist, das ihrem Herzenswunsch entspricht, so verrückt es auch sein mag, setzen sie es in die Tat um und tun sie es einfach. So wie ich, denn sonst würde ich ihnen heute nicht meine CD vorstellen können.
Der Inhalt meiner CD
Die gesamte Spieldauer meiner CD beträgt fast 70 Min. Es ist von mir nicht gewollt, sie komplett mit einem Mal zu hören. Sie können aus 3 verschiedenen Teilen wählen, je nachdem wie viel Zeit Sie zur Verfügung haben. Die gesamte CD ist mit Klängen von Klangschalen und Zimbeln untermalt.
Der erste Teil meiner CD ist 20 Min. lang und beinhaltet eine reine Körperentspannung mit Klang. Ich spreche persönlich. Wir machen eine Reise durch ihren Körper. Sie brauchen sich nur den Worten und Klängen hinzugeben. Nach einem anstrengenden Tag wird Sie ihrem gestressten und vielleicht schmerzenden Körper wohl tun. Wir sind ja oft nach einem gestressten Tag nicht mehr „eins mit uns“ sondern im wahrsten Sinne des Wortes „außer uns“. Da kann diese Körperentspannung helfen, wieder in unsere Mitte zu kommen und entspannt den Tag weiter zu gestalten.
Der zweite Teil ist eine geführte Phantasiereise und ca. 40 Min. lang. Ich habe sie Licht- und Naturmeditation genannt. Auch hier beginne ich mit einer Körperentspannung. Ich finde das sehr wichtig, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, dass erst ein entspannter Körper auch bildern kann,
d. h. innere Bilder aufsteigen lassen kann, und bereit für eine Phantasiereise ist. Bei der Licht- und Naturmeditation werden Sie die Sonnenenergie in sich einströmen lassen, sie als Lichtenergie empfinden. Sie werden die Schönheiten der Natur wahrnehmen. Ich werde jetzt nicht alles verraten, sonst wissen Sie ja schon alles. Das wäre langweilig. Auf jeden Fall ist diese Reise auch eine Reise zu Ihnen, in Ihr Inneres.
Und der Klang der Schalen wird Sie auf der ganzen CD begleiten
Der Abschluss meiner CD bildet ein Ausklang mit Klangschalen. 10 Minuten spiele ich nur meine Schalen. Das ist als Abschluss zum 2. Teil der CD ganz schön. Falls Sie da eingeschlafen sind, können Sie sich noch 10 Minuten mit Klängen berieseln lassen.
Ganz bewusst habe ich meine CD aus 3 Teilen bestehen lassen. Da ich weiß, dass wir manchmal eben nur 20 Min. Zeit zum Entspannen haben, dafür ist dann der erste Teil interessant. Wenn Sie mehr Zeit haben, dann können sie die Licht- und Naturmeditation über 40 Min. machen. Falls Sie dann einschlafen sollten, habe ich noch 10 Min. nur Klangschalen gespielt.
Bestellung
Kosten pro CD 16,00 Euro
Bei einer Bestellmenge ab 5 Stück pro CD 13,00 Euro
